yoga

Ästhetisch, elegant und absolut entspannt. Hier werden dir die Grundlagen für sicheres und gesundes schweben in deinem Aerial Tuch vermittelt. Du praktizierst Asanas in einem trapezförmigen LycraTuch, dabei trainierst du besonders deine Muskeln, entlastest in den Kopfüber-Positionen deine Wirbelsäule und deine inneren Organe werden massiert. Es gibt fünf Elemente, die Aerial Yoga ausmachen: körperliche Flexibilität, Kraft, Akrobatik, Leichtigkeit und Entspannung.  Für alle Fortgeschrittenen gibt es Unterrichtseinheiten, in denen wir anspruchsvollere, akrobatische Elemente mit in Stunde miteinfließen lassen. Mit der Unterstützung des Tuches und der Überwindung der Schwerkraft, erzeugt Aerial Yoga ein sehr eigenes Gefühl der Leichtigkeit. Durch das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch lernst du loszulassen und zu vertrauen. Lediglich Schwangere und zu Herz-/ Kreislauferkrankungen Neigende sollten diese Praxis meiden. Bitte informiere mich im Falle von Vorerkrankungen, insbesondere bei Verletzungen und Kreislaufbeschwerden. Um die empfindlichen Tücher zu schonen, bitten ich euch, keinen Schmuck, kein Make-up und möglichst lange Yogabekleidung zu tragen.

Die Stunde basiert auf drei Säulen. Zunächst wirst du aktiv, mit wachen Augen, deine Asanas praktizieren. Die volle Aufmerksamkeit ist auf eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung der verschiedenen Körperhaltung gerichtet. Darauf folgt eine Augenbinde, dieseführt dich durch das Ausblenden deiner Umgebung, in deinen inneren Raum. Du wirst die Wirkung der Übungen spüren, dich von innen mit deinem Körper verbinden und das Gefühl von Raum und Zeit verlieren. Du erlangst einen neuen Zugang zu dir selbst und unentdecktem Potential in deinem Körper. „Tief in dir, auf deinem Meeresgrund ruhend wirst du eine Weile verweilen und der Sprache deines Herzens lauschen. Vielleicht entdeckst du Neues? Vielleicht findest du einen Ort der reinen Ruhe und Entspannung? „

Die Besonderheit einer Yin Yoga Stunde liegt darin, dass es nicht um Kraft und Aushalten geht, sondern um spüren und loslassen. Die Asanas werden passiv ohne Kraft ausgeführt und einige Minuten gehalten. Dadurch werden die tieferen Schichten des Gewebes, wie unsere Faszien, angesprochen. Die Energiebahnen der Meridiane kommen in Fluss und werden energetisiert und gereinigt. Zur Unterstützung dienen Hilfsmittel wie z.B. Polster, Decken sowie verschiedene Unterlagerungen, sodass keine Anspannung im Muskel entstehen kann.

Lachyoga bringt mehr Lebensfreude und gute Laune in deinen Alltag. Bereits ab der erstenStunde kann man die positiven Effekte spüren. Man gewinnt mehr Selbstvertrauen, eine positive Einstellung, sowie Hoffnung und Optimismus. Lachyoga ist eine einzigartige Übung, die von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt wurde. Es verbindet Lachübungen mit Yoga Atemübungen (Pranayama) – dadurch werden dem Körper und dem Gehirn mehr Sauerstoff zugeführt, was dazu führt, dass man sich energiereicher und gesünder fühlt. Und das Schöne daran ist, jeder kann lachen und gemeinsam macht es noch mehr Freude. Durch eine gewisse Gruppengröße und die damit verbundenen Dynamiken, kann eine Lachyogastunde sehr intensiv wirken.