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Hatha Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Übersetzt kann es auch als Einheit, Verbindung und Harmonie verstanden werden. In einer ursprünglichen Hatha Yogastunde praktiziert man klassische Asana-Sequenzen. Diese bestehen aus einer Abfolge von 12 Asanas, die sog. Rishikesh Reihe. Hinter der festgelegten Abfolge der Übungen steckt natürlich ein Sinn. Jede Stellung vervollständigt oder verstärkt die Wirkung der vorhergehenden, sie bereitet auf die nächste vor oder ist eine ausgleichende Gegenstellung (entwickelt vom großen Yogameister Swami Sivananda). Meditation und Pranayama (Atemübungen) gehören auch in eine Stunde und natürlich eine lange Endentspannung. Zudem kommen in den fortgeschrittenen Stunden Bandhas vermehrt zum Einsatz und fortgeschrittene Asanas. „Wir ehren die Tradition, sind offen im Geist und praktizieren klassisches Yoga, in einer modernen Überlieferung.“

Hier paaren sich Bewegung, Atem und Entspannung. Sanft wird dein Körper auf dynamische Bewegung vorbereitet. Die fließenden Bewegungen lassen deinen Körper geschmeidig und kraftvoll werden. Yoga Flow ist nicht nur fordernd im körperlichen Sinne, sondern trainiert ebenso die Geduld und Beharrlichkeit. Wenn der Körper weich, geschmeidig und durchlässig geworden ist, erlauben wir auch unseren mentalen Prozessen, loszulassen. Jede Stunde endet mit einer Meditation oder Tiefenentspannung. Vertraue deinem Flow und praktiziere Yoga mit Freude und Neugierde.

Hier lernst du die transformierende Kraft des Power Yoga kennen. Spiritualität wird etwaskleiner geschrieben und wir fokussieren uns auf dynamische und kräftigende Übungen. Der englische Begriff Power verrät den Inhalt der Stunde "Kraft", "Macht", "Energie" & "Stärke". Fühle deinen Körper, fließe in die verschiedenen Bewegungsabläufe, lausche der Musik und finde dein Yoga in dir. und enden mit einer kleinen Meditation. Wenn der Körper weich, geschmeidig und durchlässig geworden ist, erlauben wir auch unseren mentalen Prozessen, loszulassen. Die eigentliche Power liegt oft im Loslassen, viel mehr als im Festhalten.

Ästhetisch, elegant und absolut entspannt. Hier werden dir die Grundlagen für sicheres und gesundes schweben in deinem Aerial Tuch vermittelt. Du praktizierst Asanas in einem trapezförmigen LycraTuch, dabei trainierst du besonders deine Muskeln, entlastest in den Kopfüber-Positionen deine Wirbelsäule und deine inneren Organe werden massiert. Es gibt fünf Elemente, die Aerial Yoga ausmachen: körperliche Flexibilität, Kraft, Akrobatik, Leichtigkeit und Entspannung.  Für alle Fortgeschrittenen gibt es Unterrichtseinheiten, in denen wir anspruchsvollere, akrobatische Elemente mit in Stunde miteinfließen lassen. Mit der Unterstützung des Tuches und der Überwindung der Schwerkraft, erzeugt Aerial Yoga ein sehr eigenes Gefühl der Leichtigkeit. Durch das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch lernst du loszulassen und zu vertrauen. Lediglich Schwangere und zu Herz-/ Kreislauferkrankungen Neigende sollten diese Praxis meiden. Bitte informiere mich im Falle von Vorerkrankungen, insbesondere bei Verletzungen und Kreislaufbeschwerden. Um die empfindlichen Tücher zu schonen, bitten ich euch, keinen Schmuck, kein Make-up und möglichst lange Yogabekleidung zu tragen.

Die in der Meditation angestrebten Bewusstseinszustände werden u. a. mit Begriffen wie Stille, Leere, Einssein oder im Hier und Jetzt sein beschrieben. Die Meditation soll nicht dazu dienen, sich von der Welt zurückzuziehen. Vielmehr soll sie den Körper und Geist stärken, dabei helfen stressbedingte Spannungen abzubauen, die Konzentration zu verbessern, gelassener zu sein und tiefe Ruhe und Entspannung zu finden. Um diesem Ziel langsam näher zu kommen, üben wir mit unterschiedlichen Meditationstechniken und verschiedene Pranayamaübungen.Die positiven Wirkungen der Meditation werden seit Jahren erforscht und wissenschaftliche Studien zeigen, dass eine regelmäßige Meditationspraxis zu nachweisbaren physiologischen Veränderungen der Gehirnstruktur führt. Ablagerungen in Teilen des Gehirns, die mit dem inneren Erleben von Stress korrespondieren, werden reduziert. Andere Bereiche des Gehirns, die zum Beispiel für unsere Aufmerksamkeitsfähigkeit oder unser Mitgefühl verantwortlich sind, weiteten sich schon nach einem Zeitraum von 3 Monaten sichtlich aus.Meditation & Pranayama ist in fast allen Yogastunden ein Teil des Unterrichts. Dein Atemrhytmus ist stets Thema und die Meditation entsteht in der Bewegung oder es wird eine Meditation als Teil der Stunde speziell angeleitet.

Yoga in der Schwangerschaft hat eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf die körperliche und mentale Verfassung von Mutter und Kind. Durch verschiedene Yoga- Techniken kannst du dein körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern. Jede Stunde beinhaltet speziell auf die Schwangerschaft ausgerichtete Pranayamaübungen, Asanas, Entspannung und Meditation.Durch kleine Meditation und Atemübungen intensivierst du den Kontakt zum Kind und kannst dadurch die Zeit der großen Veränderung bewusster wahrnehmen. Die Stunde dient als positive Vorbereitung auf deine Geburt „Folge deinen eigenen Impulsen, liebe dich und deinen Körper, genieße deine Schwangerschaft“. Die beste Zeitspanne, um den Kurs zu besuchen, ist 8 Wochen bis zu 8 Monate nach der Empfängnis (je nach körperlicher Verfassung und Voraussetzung). Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga.

Yoga in der Schwangerschaft hat eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf die körperliche und mentale Verfassung von Mutter und Kind. Durch verschiedene Yoga- Techniken kannst du dein körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern. Jede Stunde beinhaltet speziell auf die Schwangerschaft ausgerichtete Pranayamaübungen, Asanas, Entspannung und Meditation.Durch kleine Meditation und Atemübungen intensivierst du den Kontakt zum Kind und kannst dadurch die Zeit der großen Veränderung bewusster wahrnehmen. Die Stunde dient als positive Vorbereitung auf deine Geburt „Folge deinen eigenen Impulsen, liebe dich und deinen Körper, genieße deine Schwangerschaft“. Die beste Zeitspanne, um den Kurs zu besuchen, ist 8 Wochen bis zu 8 Monate nach der Empfängnis (je nach körperlicher Verfassung und Voraussetzung). Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga.

Die Stunde basiert auf drei Säulen. Zunächst wirst du aktiv, mit wachen Augen, deine Asanas praktizieren. Die volle Aufmerksamkeit ist auf eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung der verschiedenen Körperhaltung gerichtet. Darauf folgt eine Augenbinde, dieseführt dich durch das Ausblenden deiner Umgebung, in deinen inneren Raum. Du wirst die Wirkung der Übungen spüren, dich von innen mit deinem Körper verbinden und das Gefühl von Raum und Zeit verlieren. Du erlangst einen neuen Zugang zu dir selbst und unentdecktem Potential in deinem Körper. „Tief in dir, auf deinem Meeresgrund ruhend wirst du eine Weile verweilen und der Sprache deines Herzens lauschen. Vielleicht entdeckst du Neues? Vielleicht findest du einen Ort der reinen Ruhe und Entspannung? „

Die Besonderheit einer Yin Yoga Stunde liegt darin, dass es nicht um Kraft und Aushalten geht, sondern um spüren und loslassen. Die Asanas werden passiv ohne Kraft ausgeführt und einige Minuten gehalten. Dadurch werden die tieferen Schichten des Gewebes, wie unsere Faszien, angesprochen. Die Energiebahnen der Meridiane kommen in Fluss und werden energetisiert und gereinigt. Zur Unterstützung dienen Hilfsmittel wie z.B. Polster, Decken sowie verschiedene Unterlagerungen, sodass keine Anspannung im Muskel entstehen kann.

Lachyoga bringt mehr Lebensfreude und gute Laune in deinen Alltag. Bereits ab der erstenStunde kann man die positiven Effekte spüren. Man gewinnt mehr Selbstvertrauen, eine positive Einstellung, sowie Hoffnung und Optimismus. Lachyoga ist eine einzigartige Übung, die von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt wurde. Es verbindet Lachübungen mit Yoga Atemübungen (Pranayama) – dadurch werden dem Körper und dem Gehirn mehr Sauerstoff zugeführt, was dazu führt, dass man sich energiereicher und gesünder fühlt. Und das Schöne daran ist, jeder kann lachen und gemeinsam macht es noch mehr Freude. Durch eine gewisse Gruppengröße und die damit verbundenen Dynamiken, kann eine Lachyogastunde sehr intensiv wirken.

Im Bereich betriebliches Gesundheits- management unterstützt Firmen-Yoga die Konzentration, Leistungsfähigkeit und Motivation ihrer Mitarbeiter/Innen. Die Yogaeinheiten können z.B. in einem Konferenzraum oder bei gutem Wetter auch unter freiem Himmel stattfinden. Yoga-Equipment (Matten, Blöcke etc.) kann gegen Aufpreis gestellt werden.Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements wird Yoga in Unternehmen pro Mitarbeiter*in und Jahr mit 500 Euro (§ 3 Nr. 34 EStG) gefördert. Die Ausgaben können als steuerfreier Betrag angerechnet werden.